Schlafprobleme sind verantwortlich für 200.000 Fehltage und einen wirtschaftlichen Schaden von 40 Milliarden Euro …
Krasse Zahlen, oder? Das eigentliche Problem sitzt aber viel tiefer: schlafen Sie nicht richtig, bedeutet das, dass Ihr Körper nicht ausreichend regenerieren kann. Das wiederum schadet Ihrer Gesundheit!
Kennen Sie das:
- Sie fühlen sich müde, obwohl vermeintlich ausreichend geschlafen wurde?
- Das Aufstehen ist für Sie eine Qual?
- Sie sind den Tag über müde, können aber am Abend nicht einschlafen?
Jeder Mensch muss schlafen und ein gesunder Schlaf gehört einfach dazu. Fabian Dittrich zeigt in seinem E-Book Schlaf im 21. Jahrhundert für Laien verständlich auf, wie medizinische Schlafforschung ganz einfach genutzt werden kann:
Die perfekte Kombination aus Wissen und Praxis-Tipps für besseren, erholsamen Schlaf!
Vernachlässigtes Thema: Schlaf
Schlafprobleme, wie zum Beispiel Einschlafschwierigkeiten, sind für viele Menschen Alltag und wer einmal zwei Nächte am Stück zu wenig Schlaf hatte, der weiß, wie essentiell wichtig es ist, gut ausgeschlafen zu sein.
Fabian Dittrich hat in seinem Buch genau diese Problematik aufgegriffen und einen umfassenden Ratgeber für alle Schlafprobleme und deren Lösungen verfasst.
Mit Hilfe kleiner Tipps, einer gesunden Schlafgewohnheit und etwas Disziplin können Sie an Hand des Buch selbst Ihren Schlaf spürbar optimieren.
Welche gesundheitlichen Probleme bekommt man durch Schlafmangel?
Der Schlaf hat einen weitreichenden Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Schlafen wir nicht richtig, fühlen wir uns nicht fit.
Der Schlaf hat Auswirkungen auf:
Leistungsfähigkeit
Gesundheit
Wissenschaftlich bewiesen:
Es gilt als gesichert, dass ein chronischer Schlafentzug bzw. Schlafmangel krank macht.
Welche Lösung schlägt “Schlaf im 21. Jahrhundert” vor?
Der Ansatz ist klar: das Problem mit dem Schlaf beginnt in Ihrem Kopf. Das Schlafen wurde banalisiert und kaum jemand macht sich aktiv Gedanken darum. Aber warum ist das so? Wir schlafen täglich und verbringen einen großen Teil unseres Lebens im Bett. Diese Zeit sollten wir bewusst optimal nutzen.
Deshalb wird ein informativer Ansatz im Buch Schlaf im 21. Jahrhundert gewählt. Fabian Dittrich erläutert die geläufigen Schlaftheorien in einer für Laien gut verständlichen Sprache.
Dabei ist das Buch kurzweilig und spannend zu lesen. Trotz dessen, dass Aussagen immer wieder mit Studienuntermauert werden, ist das Buch in einem angenehmen Fluss zu lesen. Ich habe es an fünf Abenden “verschlungen”.
In 29 Kapiteln auf rund 250 Seiten finden Sie hier eine ganze Menge wertvoller Informationen!
Wer ist Fabian Dittrich?
Fabian Dittrich ist Schlafcoach und Mitgründer der “Schlafonauten”. In diesem Zuge bietet er schon seit Jahren anderen Menschen seine Hilfe zum Thema Schlaf an. Das Buch Schlaf im 21. Jahrhundert ist das Ergebnis des Know-Hows, welches er sich als Coach und Berater angeeignet hat.
Sie erhalten in diesem Buch spannende Einblicke in den Alltag eines Schlaf-Optimierers. Besonders praktisch ist, dass an den entsprechenden Stellen immer wieder einfache Praxis-Tipps und To-Dos eingebunden sind.
Joe und Fabian sind die Schlafonauten
Was wird in “Schlaf im 21. Jahrhundert” geboten?
Inhalte und Vorteile:
Das Buch Schlaf im 21. Jahrhundert vermittelt Wissen beantwortet unter anderem folgende Fragen:
- Was ist ein gesunder Schlafrhythmus? Wie findest du ihn?
- Wie funktioniert Schlaf?
- Warum ist Schlaf für Ihre Gesundheit essentiell wichtig?
- Welche Bedingungen sorgen für den optimalen Schlaf (Schlafzimmer, Matratze, Bett)?
- Welchen Einfluss hat die Ernährung auf den Schlaf?
- Und unfassbar viele Weitere...
Dabei wird auf eine Vielzahl unterschiedlicher Schlafprobleme eingegangen
Wissen + Praxis = spürbare Verbesserung
Ich kann in diesem Review gar nicht der Breite an Informationen gerecht werden, die in Schlaf im 21. Jahrhundert geboten werden. In den einzelnen Kapitel räumt der Autor mit allen erdenklichen Mythen und Fragen rund um das Thema Schlaf auf.
Man spürt beim lesen, dass hier ein “Mann vom Fach” am Werk war. Die Informationen aus neuester Forschung wurden verständlich aufbereitet und mit einfach anzuwendenden Praxis Beispielen und Ratschlägen komplementiert. Ein rundes Gesamtpaket für alle die, die ihren Schlaf nachhaltig verbessern möchten!
Wie ist das Buch Schlaf im 21. Jahrhundert aus medizinischer Sicht zu bewerten?
Ich war schon von den ersten Seiten an begeistert:
Einfacher Schreibstil, wissenschaftlich korrekte Arbeitsweise, gute Belege (Studien) und fachlich fundiertes Wissen. Was will man mehr. Besonders positiv ist aufgefallen, dass sich theoretisches Wissen und Praxis Tipps angenehm ergänzen. Sie verstehen also immer, warum der Tipp Ihre Schlafqualität verbessert.
Inhaltlich hätte man es kaum besser machen können. Die 250 Seiten lassen sich angenehm lesen. Ein besonderer Bonus:
Sie finden im Buch eine Liste mit allen praktischen Tipps zum besseren schlafen (für die, die nicht so gerne lesen).
Ich kann als Arzt die Wichtigkeit eines gesunden Schlafes nur unterstreichen und lege jedem, der etwas für sich und seine Gesundheit tun möchte, dieses Buch ans Herz!
